Le Sprint Hebdo
Échauffement en hiver : comment éviter les raid...
En hiver, le froid rigidifie les muscles et les articulations, nuisant aux risques de blessures. Pour rester performant, il faut adapter son échauffement : mise en route prolongée, travail de...
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Préserver ses muscles clés en athlétisme : les ...
En athlétisme, certaines zones musculaires sont constamment sous pression. Ischios, fessiers, tronc, épaules… Selon ta discipline, les contraintes changent, mais les risques de blessure restent bien réels. Cet article t’aide...
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La récupération active, votre meilleure alliée ...
La récupération active (marche, vélo léger, yoga ou étirements) stimule la circulation, élimine l’acide lactique et accélère la guérison, tout en réduisant le stress et le risque de blessures.
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Comment surmonter les plateaux dans votre progr...
Comment surmonter les plateaux dans votre progression ? ⌛ Durée de lecture estimée : 2 minutes Les plateaux sont inévitables dans n’importe quel type d’entraînement, que ce soit pour la...
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Sport et Écologie : Vers un Avenir Durable
Le sport doit devenir plus éco-responsable : limiter déplacements et déchets, choisir des équipements durables et innover dans sa pratique. IZOM Athlétique incarne cette transition avec ses soins musculaires 100...
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Maëlle Langlois : Des interclubs au podium, le ...
Maëlle Langlois incarne l’esprit de détermination et de passion qui caractérise les grands athlètes. Son histoire est une source d’inspiration pour tous ceux qui aspirent à atteindre leurs rêves, que...
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